每個人都希望自己活力充沛、思路清晰！那麼…

若是持續性的睡眠不足，會增加提升食慾的荷爾蒙飢餓素，而會減少分泌可以抑制食慾、促進代謝的荷爾蒙瘦體素…

《美國臨床營養學期刊》研究指出，每天睡眠…