健康懶人包 肚凸、駝背是因為「肌肉退化」!3招練習強化肌力 編輯部on2019-07-11/Comments closed 許多人都有凸肚、駝背的困擾,原因不單純是姿勢不良,而是肌肉退化! 國民健康署指出,人體肌肉組成從30歲開始退化,30歲到60歲之間,身體每年會減少0.23公斤的肌肉,而大腿、肚子和背部的肌肉最先流失,成為凸肚、駝背的元兇!嚴重的「肌肉減少」還會導致膝關節退化! 不想肌肉退化,你一定要知道: 〉這3種人,最易得「肌少症」 〉3徵兆,恐是肌少危險群 〉3招強化肌力,防肌肉流失 圖解【肌少症】發生原因、預防方法 ⭐ 訂閱《健康誌》⭐ 健康321 臉書⭐ 健康321 LINE@⭐ 健康321 YOUTUBE 分享 相關文章: 再這樣削皮!小心把水果營養都削掉了 每天睡不飽5小時,肥胖率高出73%! 擺脫恐慌! 5招改寫大腦程式 睡覺不關燈小心變胖! 「瘦體素」分泌減少,加速脂肪堆積 遠離肌少症、骨鬆! 物理治療師簡文仁:居家9招,輕鬆強肌力 喝拿鐵不會順便補鈣! 喝錯反而加速腎結石 專家建議正確喝法