怎麼樣算憂鬱症?精神科醫師:出現9症狀要當心

冬雨下不停,相信不少人冷到皮皮挫,心情很差,簡直「快得憂鬱症了」。國泰綜合醫院精神科主治醫師單家祁指出,連續兩週感覺很沒勁,甚至出現嗜睡、暴飲暴食、注意力不集中、健忘,都要當心可能是憂鬱症的前兆哦!

大腦當中有三種調控情緒的神經傳導物質,分別是血清素、正腎上腺素、多巴胺。日照短的季節,容易影響神經傳導物質分泌,進而產生憂鬱情緒,甚至伴隨焦慮。

憂鬱症的定義

單家祁醫師指出,分辨是不是憂鬱症,需要具備3大要素:第一,症狀要夠多;第二,症狀至少持續2週;第三,症狀影響正常生活。此外,憂鬱症有先決條件,那就是一定要有憂鬱的情緒,除了情緒低落、難過、想哭,還有常被忽略的「正向情緒缺乏」

一般來說,遇到開心的事、喜歡的事,我們會覺得高興、期待;但如果原本有興趣的事情,卻變得提不起勁,開心不起來,就是「正向情緒缺乏」,也等同於憂鬱情緒。

憂鬱症是什麼感覺

單家祁醫師補充,憂鬱症,除了影響情緒,也表現在生理上。第一是睡眠變化,例如:失眠、淺眠、不易入睡,或是嗜睡怎麼睡都睡不飽;第二,食慾變化,例如:沒食慾、吃不下東西,或是暴飲暴食,想用吃東西來解除壓力感;第三,則是體力的缺乏,感覺疲勞、沒有活力

單家祁醫師指出,認知功能方面的症狀,像是覺得自己沒辦法集中注意力,容易健忘,或是猶豫不容易做決定,甚至對自己的評價降低,覺得自己很糟糕、很沒用,覺得對不起別人;再進一步,可能就會造成自殺的念頭。

憂鬱症的分級

單家祁醫師分享,症狀很嚴重的個案,還會出現一種症狀叫「精神運動性的遲滯」,也就是說話反應的動作變得很慢,且其他人都可以觀察得到,包括回答問題的速度、反應,原本做事情快速,卻變得非常緩慢,這就代表憂鬱症嚴重程度相對較高。

憂鬱症的9大症狀

1.一天中大部分時間都很憂鬱
2.對日常生活皆失去興趣
3.體重減輕或體重上升
4.失眠或過度睡眠
5.精神運動激昂或遲滯
6.疲勞或失去活力
7.無價值感或過度的罪惡感
8.思考力、注意力減退或容易猶豫不決
9.反覆地想到死亡或有自殺意念、企圖自殺等情形

憂鬱症

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