五十肩別忽視!當心加速大腦萎縮

許多人都有五十肩的困擾,五十肩,症狀可以很輕微,也可能很嚴重,頑固型的五十肩,連內衣都扣不到,甚至痛到夜不成眠!醫師指出,肩痛不要拖超過3個月,一旦五十肩變成「慢性疼痛」,除了影響日常生活,還導致大腦萎縮

五十肩後遺症1:大腦萎縮

西北大學研究就發現,忍痛1年,腦部老化10~20年!負責思考計算功能的大腦灰質,更比一般人少了5~11%,萎縮速度遠超過正常值;台灣榮民總醫院研究也發現,慢性疼痛與腦病變及心智功能有關,容易導致專注力下降、記憶力下降、憂鬱等。這是因為,持續性的疼痛刺激,會讓大腦呈現緊繃的過勞狀態,才會老得這麼快。

五十肩後遺症2:肌肉萎縮

五十肩康復需要時間,造成不少人中途就放棄治療。但是,在這段患病期間,手臂肌肉由於角度受限的關係,而變得很少使用,容易導致肌肉萎縮。研究顯示,手臂休息不動一個月,肌肉大幅流失,肌力就只剩下原來的6、7成,因此盡早接受治療,才是正確的。

五十肩後遺症3:睡眠不足

睡眠是人體重要的自我修復時間,充足的睡眠,可以增強免疫力,消除身體疲勞,維持身心健康。五十肩患者往往一翻身就痛醒,甚至痛到睡不著,影響睡眠品質,長期下來,對大腦、心血管系統造成影響;老長的五十肩患者,更容易因為睡不飽、頭昏腦脹,而意外跌倒。

五十肩好發45~65歲婦女

五十肩,又稱冰凍肩,全名叫「沾黏性肌腱炎」,是一種慢性發炎,導致關節沾黏的疾病,以女性居多。

國泰綜合醫院骨科主治醫師劉哲瑋指出,荷爾蒙對肌腱本身的品質大有影響!女性在生產、更年期的階段,荷爾蒙急遽變化,造成肌腱過度緊縮僵硬,容易摩擦發炎,引發五十肩;此外,家庭主婦常做高舉過肩的家事動作,造成「旋轉肌袖」跟肩峰下方結構,互相頻繁摩擦,導致肌腱發炎,也是五十肩的高危險群。

至於50歲就一定會得五十肩嗎?劉哲瑋醫師指出,肩膀痛在各個年齡層,都可能發生,年輕族群,比較傾向撞到或運動傷害等創傷問題;年長族群則容易合併退化問題。臨床觀察,45歲~65歲的人得到五十肩,都是很常見的;特定職業,像是清潔員、運動選手、搬運工、作業員等,由於肩膀使用量大,容易提早得到五十肩。

3動作簡單判別五十肩

五十肩最常見的症狀,第一,肩膀疼痛第二,肩膀活動性減低。醫師教你3動作,可初步判別自己是否得了五十肩:

五十肩別忽視!當心加速大腦萎縮

劉哲瑋醫師指出,五十肩病人最常抱怨的,就是手抬不起來!所謂沾黏,就是裡面的關節囊,其中部份已互相黏在一起,所以手臂關節動作,一旦扯到關節骨頭、肱骨頭和旋轉肌袖,往往就黏住,抬不起來。醫師提醒,上圖有2個動作做不到,且睡覺常常壓痛失眠,或疼痛超過3個月沒有改善,一定要找醫師積極治療。

五十肩的病程可達3個月甚至2年,醫師提醒,肩膀痛不動,很快就會進入僵硬階段,關節愈黏愈緊,活動度愈來愈低,手也就愈來愈難抬起來了!沒有及早治療,往往無法完全恢復,最好把握一開始的黃金治療期進行復健,療效最佳。

復健師教你有效緩解五十肩

復健的目的是要訓練手臂的活動度,擴大肩膀的旋轉度,慢慢把沾黏拉鬆開來。復健師建議,平常可以多做「毛巾操」、「伸展手臂」並「旋轉肩膀」,每個動作一次3分鐘,千萬不要用力過猛,以免肌肉拉傷,反而加劇病情哦!

五十肩別忽視!當心加速大腦萎縮
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