神級減肥，不在於快速瘦，而是真正減脂、不復胖。許多人使用錯誤的減重方式，也許初期瘦得很快，但是復胖速度更快…

對有減肥意識的人而言，這是常識中的常識。標榜「零卡路里」或「低卡路里」的食品熱賣，表示大家都對「卡路里」這…

若是持續性的睡眠不足，會增加提升食慾的荷爾蒙飢餓素，而會減少分泌可以抑制食慾、促進代謝的荷爾蒙瘦體素…

近年來的研究顯示，只有少吃多動是無法消除一身的脂肪，因為睡眠不足也是導致肥胖的重大因素之一…

日本人傳統飲食其實就體現了菌活的型態，例如早餐必備的味噌湯、納豆都是發酵食物…

你計畫減重嗎？你理想的體態是什麼？近年來，愈來愈多人重視「酵素」，因為它跟代謝息息相關…