猝死有前兆?!心臟科醫師:先戒掉這3個要命壞習慣

高以翔、黃鴻升年紀輕輕就殞落,震驚社會,兩人死因都是急性心臟病發,使大眾更加關注心血管保健。國泰綜合醫院心血管中心蘇彥伯醫師就指出,在生活習慣上做到這3點,「避免劇烈運動」、「心情不要大起大落」、「多喝水少抽菸」,可保護心血管,避免意外發生。

習慣1:避免劇烈運動

蘇彥伯醫師表示,常見年輕人猝死的主因,往往先天就有心臟疾病,在某些特殊情況下,誘發致命性的心律不整,例如:泡溫泉、激烈運動,進而造成心臟衰竭、休克現象,導致猝死。因此,醫師建議,做運動最好循序漸進,身體感覺勞累疲憊時,一定不要再做劇烈運動,以免心臟無法負荷。

習慣2:心情不要大起大落

蘇彥伯醫師表示,情緒壓力,也會危害心臟健康!外在強大刺激或是劇烈的情緒變動,也會造成「心碎症候群」,也就是「壓力性心肌病病變」,導致急性心臟衰竭,因此,維持平靜的生活作息、穩定的情緒,其實對於保護心血管,有很大的幫助。

習慣3:多喝水少抽菸

此外,目前研究也證實,天氣熱的時候,身體輕微的脫水,會增加血液黏滯性,恐誘發心血管疾病的發生,因此,保持體內水分的恆定,相當重要!但蘇彥伯醫師也提醒,腎臟病或心臟衰竭患者,若飲水過度,可能造成疾病惡化(例如:肺水腫),一昧多喝水,可能反而有害,因此最好先諮詢醫師。

據研究,每天抽一根菸者,心血管堵塞的機率比一般人增加50%!國民健康署也指出,抽菸/吸二手煙的人,罹患心血管疾病而死亡的風險,是一般人的7倍!這是因為菸含有的尼古丁,會加速動脈硬化,讓血液黏稠、血管缺乏彈性,一旦引發阻塞,非常容易引發心肌梗塞

防猝死,哪些健檢要做?

蘇彥伯醫師指出,以心臟科的角度來看,有蠻多的檢查都可以提早發現心臟疾病,例如:基本的心電圖心臟超音波聽心音理學檢查可以初步判別心臟有無結構異常;而心臟血管電腦斷層攝影,可以檢查血管有無先天性結構異常。醫師舉例,美國的運動員,就會常規性的做這些檢查,來確保運動員的心臟結構健康,而不會在運動場上,發生猝死的現象。

急性心肌梗塞有前兆?

典型的心肌梗塞,通常伴隨嚴重的胸部疼痛,像石頭壓在心臟的這種壓迫感,疼痛的感覺會連到下巴或手臂,且症狀隨著活動的增加,而變得厲害,可能同時伴隨冒冷汗,其實,這就表示心臟血管很可能已經缺氧!像這種患者,就很容易在劇烈變化的時候,發生心肌梗塞。

如果不幸發生心肌梗塞,通常可以緊急治療的藥物,就是心絞痛處方急救藥物,如:硝化甘油,可以放鬆血管、改善心絞痛症狀。但醫師也提醒,如果吃了這個藥,5分鐘內沒有緩解,或是連續吃了2、3次,症狀都沒有改善,疼痛感愈來愈嚴重,當下就要立刻掛醫院急診。

猝死不分年齡,人人都應時刻保持警覺!蘇彥伯醫師提醒,如果平時就有肥胖、糖尿病、抽菸、高血糖、高血脂、高血壓的問題,或是家族裡有心血管或是猝死的病史,那就表示,平常要特別去留意自己的心臟或心血管,有沒有潛在問題,及早做檢查與治療,平常保持良好習慣,才能避免突發狀況發生哦!

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