6種食物 幫助消脹氣

你有沒有胃脹氣、腹脹不適的經驗呢?若吃了高脂肪的油膩食物、或吃得太快導致消化不良等都容易導致「脹氣」別擔心,這時候可以適量吃「這些」食物,幫助舒緩脹氣問題喔!

6種食物 幫助消脹氣

1.香蕉:鉀可調節體內鈉離子,防止水腫、脹氣
2.木瓜:促進消化、調節腸胃
3.白蘿蔔:含芥子油和粗纖維,幫助胃腸蠕動、排便
4.奇異果:含有膳食纖維、蛋白質分解酵素,促進腸胃蠕動
5.蘆筍:利尿、幫助排出多餘水分,緩解腹脹不適
6.薑:降低蛋白質導致的腹部脹氣

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