姊妹們不尷尬 ! 4招遠離漏尿困擾

女性因產後肌肉鬆弛、或年紀增長骨盆底肌無力,容易有頻尿、急尿、漏尿等困擾,不僅難為情,還易伴隨出現泌尿道感染問題,今天教大家4招揮別漏尿困擾、自信、自在生活的必做撇步!

姊妹們不尷尬 ! 4招遠離漏尿困擾

1. 喝水要「少量多次」,每小時喝100~150c.c;夜間不宜喝過多水
2. 不憋尿,每2小時如廁一次
3. 補充「白鳳豆+南瓜籽+蔓越莓」3營養素 回復年輕泌尿狀態
4. 做凱格爾運動強化骨盆底肌

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