晚餐前吃木瓜 有助減重

夏天正是減重的季節,很多人怕胖不敢吃水果,其實~有一樣水果能增加飽足感、幫助消化、促進排便,在特定的時間吃,還能有效控制食量,幫助減重喔!那就是木瓜!

體重管理營養師蔡怡瑄指出,木瓜富含膳食纖維、蛋白質分解酶,可幫助身體腸胃蠕動、幫助消化,膳食纖維還能增加飽足感,只要在晚飯前吃一碗8分滿木瓜,就能有效控制食量、增加腸胃蠕動、排便,達到減重的效果! 此時夏季,正是木瓜的盛產季節,除了膳食纖維、還有豐富的維生素A、B、C、E、K、鈣、磷、鐵、鉀、β胡蘿蔔素等營養,想要健康又窈窕,那就多吃木瓜吧!

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