香蕉吃幾分熟 各有功效

香蕉吃幾分熟 各有功效

很多人以為香蕉就是黃色熟成的時候吃,其實在青黃或是有黑點時吃,對健康也有好處呢!
半青半黃🍌:含有「麥芽糊精」,能穩定血糖,改善腸道健康。
3/4黃至全黃🍌:含有豐富維他命B2、B6及C,有效促進新陳代謝,更有養顏美容的功效。而當中的鉀、鎂能消除疲勞,並減少運動時抽筋的機會。
帶有黑點🍌:研究顯示,香蕉上黑點越多,越能提高身體免疫力。全熟香蕉也含有磷脂質,可抑制胃酸、幫助消化。

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