頭好痛 這些食物幫得上忙!

頭好痛 這些食物幫得上忙!

研究發現,造成頭痛的原因很多,包括情緒壓力、內分泌失調、飲食不均勻、遺傳等身心誘因,會引發心血管肌肉收縮、顱內壓力升高、血液循環不良、腦缺氧等等;常頭痛的人要少吃刺激性的食物:如起司、巧克力、香腸、熱狗及咖啡因的食物,選吃含鈣、含鎂的食物,才能遠離頭痛喔!

菠菜:含維生素B,有助改善偏頭痛
小魚乾、牛奶:鈣質可穩定情緒、改善失眠引起的頭痛
香蕉:富含鎂,可調節血液、放鬆肌肉
燕麥:可減緩腦神經對痛覺的反應
芝麻:豐富維生素E可穩定荷爾蒙、減少頭痛機率

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