春季宜養肝 吃這些能降肝火、護肝

中醫學上主張,春、夏、秋、冬與人體的五臟對應,春天對應的就是「」,肝臟是人體解毒、排毒的器官,肝火如果旺盛就會頭痛、腸謂不適、排毒不順、抑鬱焦慮等,所以要多疏通養肝,這些食物可以幫忙喔!

韭菜:能疏肝理氣、增進食慾;纖維促進腸胃蠕動、幫助排毒
蘆筍:含葉酸,可抗氧化、抗發炎
糙米:肌醇抗自由基、降血脂,預防肝硬化
奇異果:維生素C含量多,修復肝臟損傷
黃豆、雞蛋:膽鹼可驅脂、預防脂肪肝

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