黑芝麻的營養與功效

黑芝麻的營養與功效

講到黑芝麻的好處,很多人馬上聯想到多吃可以使頭髮烏黑亮麗,其實黑芝麻還有很多營養!在中醫學上主張「色黑入腎黑色食物能養腎,腎臟又跟生殖、泌尿、骨骼、關節、免疫等都有關係,所以,多吃黑色食物如黑芝麻,能增進全身器官回春、促進全身都健康!

1.不飽和脂肪酸、亞麻油酸:能活化大腦、降低膽固醇
2.必需脂肪酸、鎂、鉀等多種礦物質:黑色素合成、使秀髮健康
3.鐵和葉酸:造血功能、消除自由基
4.鋅:補充活力、增強免疫力
5.鈣:防止骨質疏鬆

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