自律神經的3大「快樂營養素」

自律神經的3大「快樂營養素」

自律神經可以調節血液循環、呼吸、消化、排泄、免疫、代謝、內分泌等系統,自律神經失衡,會使身體防禦機制失去控制,免疫力就會變低、容易生病。要讓自律神經運作正常,一定要釋放壓力、讓心情愉快,還可以多補充3大快樂營養素喔!

色胺酸:香蕉、蛋、堅果、豆類
B6、B12、葉酸:腰果、豬肉、蛤蜊、燕麥
Omega-3脂肪酸:鮭魚、鯖魚、核桃、亞麻仁油

訂閱《健康誌》
支藝樺健康321 臉書
支藝樺健康321 LINE@
支藝樺官方粉絲團

支藝樺健康321 YOUTUBE

分享