蓮霧「這時候」吃 有助減重

這個季節最容易感到口乾舌燥,但是喝飲料沒營養、又容易胖,所以很多人會選擇吃水果來解渴!你知道哪種水果水份多、糖份低,吃了還可以幫助減重嗎?答案是「蓮霧」!

營養師楊斯涵表示,蓮霧富含水份、維生素B3、維生素C,還有很多膳食纖維可以幫助腸胃蠕動、預防便祕,而且蓮霧醣類密度低、不會過甜,很適合糖尿病病友、或減重朋友食用;想要減肥的人 只要在飯前吃1-2顆蓮霧,就容易有飽足感、接下來也不會吃太多飯,就能減少熱量攝取、有助減重!

夏天吃水果解渴,可以多吃蓮霧喔!

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