更年期後,眼球加速老化?眼科權威「1招」防眼睛乾澀

研究指出,女性停經後,乾眼症罹患率是一般女性的2~4倍!書田診所眼科主任王司宏醫師指出,想要預防乾眼症,關鍵是「油包水」,促進油脂腺分泌,把眼睛裡的淚液包覆住,不讓水分蒸發太快,才能有效提高眼睛保濕度。

王司宏醫師指出,更年期婦女由於雌激素濃度降低,導致身體黏液分泌減少,加上淚水分泌腺老化萎縮,比男性更容易得到乾眼症。

眼睛老化、退化,只能靠額外的加強跟保養!王司宏醫師建議,想要保養油脂腺,比較辛辣、刺激性的食物盡量不要吃,以免油支線堵住;多休息少熬夜;另外,可以多補充魚肉,魚肉是眼睛很重要的脂肪、蛋白質來源,還有豐富的Omega3,也就是EPA、DHA,可以促進淚液分泌,保護淚膜;早晚洗臉,在眼皮周邊稍加按摩,對於淚腺、油脂腺分泌順暢都有幫助。

別輕忽乾眼症眼睛乾澀!醫師提醒,不要覺得「反正我還能看得見」,就放著不管,因為眼睛淚水不夠,不只視力變模糊,還會讓眼角膜容易摩擦受傷,進而感染、發炎,到時候變成角膜潰瘍,就會對眼睛造成不可逆的視力傷害哦!

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