適當午睡,效果相當半顆血壓藥

不知道大家有沒有睡午覺的習慣呢?午睡不只能夠恢復下午的精神,甚至有研究發現,午覺睡得對、睡得好,還可以幫我們降血壓喔!

希臘Asklepieion綜合醫院的心臟病專家Manolis Kallistratos做了研究:午睡可以修復腦細胞、改善腦供血不足的問題,因此可以降低血壓、預防腦中風,午睡一小時 大概等於吃半顆降血壓藥的效果!不僅如此,午睡還可以提高記憶力、增強免疫力!

建議大家在吃午餐後午睡30~60分鐘,消除疲勞、讓大腦快速充電,還能暫時讓眼睛休息喔!

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