這個時間點喝咖啡 瘦更快!

很多人喜歡早上來一杯黑咖啡,可以幫助提神醒腦,也有研究指出:黑咖啡可以幫助减重,你知道什麼時間點喝咖啡,可以幫助你瘦更快嗎?答案是運動前!

為什麼呢?根據《國際運動營養學與新陳代謝雜誌》一項研究指出,咖啡因中含有脂肪分解酵素,能有效將脂肪轉換成能量,如果在運動前先喝一杯咖啡,運動後3個小時內的卡路里,居然比平時多燃燒15%!建議大家可以在運動前喝一杯黑咖啡,並且不要加奶精和糖喔,相信這樣你可以瘦更快啦!

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