飯後、睡前吃「這個」 幫助消化、解疲勞 葡萄糖酸+天然酵素 助消化

最近很多人受疫情影響,不敢出門,但是待在家一直吃、不運動,容易導致消化不良,該怎麼辦呢?今天要教你一招促進消化的好方法:那就是在飯後吃一小匙蜂蜜!

日本營養管理師 望月理惠子 表示,蜂蜜當中的葡萄糖可抑制食慾,葡萄糖酸能增加腸道好菌、抑制壞菌,加上蜂蜜的的天然酵素有80多種,可以幫助食物分解、促進消化!

建議在飯後1-2小時吃一匙蜂蜜, 不過不要加熱吃喔!因為蜂蜜含有酵素及微量的維生素,加熱會破壞它的營養。

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