肚子愈坐愈大? 一動作瘦小腹

天氣冷、懶得運動,是不是覺得自己肚子越坐越大呢?今天教大家一招:讓全身暖和、又可以瘦小腹、改善便祕的方法─每天坐著原地踏步20下!

這是日本的內科醫師里見英子提出的方法,她說坐著原地踏步,能刺激平常不常用到的肌肉,讓腳底的血流往回送、增進血液循環,可以讓全身熱起來;踏步時會使用到腹肌、肌肉用力就能瘦小腹,還可以能給予腸道刺激、改善便秘!

只要在坐著的時候,雙腳原地踏步20下、腳要抬高離地面20公分以上,雙手跟著擺動,就能讓身體暖和、還能輕鬆瘦小腹喔!

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