想提升大腦記憶力 試試「這樣做」!

過完年、年紀又多了一歲,會不會覺得自己忘東忘西、記性越來越差呢?如果不想要記憶力隨著年紀而衰退,今天教大家一招:打赤腳!

這是美國北佛羅里達大學做的一項研究,他們把72個人分成兩組去跑步:一組有穿鞋、一組打赤腳,跑步後接受記憶力測試 ,結果發現: 赤腳的那一組 記憶能力提升16%!這是因為打赤腳時需要注意維持平衡、還要避開地面危險物,所以特別需要集中注意力,這樣更能刺激腦部中樞、達到提升記憶的效果!

建議大家,到戶外或海邊時把鞋子脫掉,讓雙腳親近地面,每週只要做1~2次 就能活化大腦、提升記憶力喔!

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