餐前1顆芭樂 避免發胖又降血糖

過年吃得油、吃得多,都容易發胖,今天要教你一招可以增加飽足感、讓自己不要吃太多,那就是餐前吃1顆芭樂,甚至糖尿病患者也可以吃芭樂來降血糖喔!

為什麼呢?因為芭樂含有豐富的膳食纖維,吃下去之後容易有飽足感,還可以增加腸胃蠕動,想要減肥的人,可以在飯前吃一顆芭樂,這樣進餐的時候,就不會吃太多。吃芭樂籽可以改善腸胃脹氣,還能改善排便。

除此之外,芭樂的糖分也很低,日本召開的國際糖尿病學會中,就一致認為芭樂是治療糖尿病最有效的藥用植物之一。因為芭樂可以讓體內血糖的濃度比較穩定。希望你吃飯前都來吃1顆芭樂喔!

分享