冬天穿襪子更快入睡! 研究:睡眠品質提升有助遠離失眠、淺眠

冬天氣溫低,手腳容易冰冷,翻來覆去很難入睡,今天教你一招可以幫助快速入睡,還能多睡半小時喔 ─那就是穿襪子睡覺!

根據《生理人類學期刊》的一項研究指出,穿襪子睡覺的人,比不穿襪子睡覺的人 能更快入睡,睡眠時間多增加32分鐘,中途醒來的次數更少了7.5倍!

這是因為局部皮膚升溫 能有效提升睡眠品質,尤其 腳離心臟最遠,血液供應較不足,是人體最怕冷的部位,雙腳如果做好保暖,全身就會暖起來,睡眠品質也能大大提升!建議睡覺前穿上彈性好的襪子,就可以幫助你一夜好眠喔!

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