優酪乳空腹喝效果最好?醫:錯!最適合喝的時間是…

不知道你愛不愛喝優酪乳呢?優酪乳可以增加腸道好菌、補充鈣質、維生素,但是你知道喝優酪乳,要挑對時間喝、對身體才有幫助喔!

衛生福利部豐原醫院小兒科主治醫師馬瑞杉醫師說,盡量避免空腹時喝優酪乳,因為這時候胃部的胃酸多、胃內的酸度大,優酪乳的乳酸菌容易被胃酸殺死,喝了等於沒喝,喝優酪乳最好時機,是在飯後30分鐘到2個小時,這時候胃液被稀釋了、胃部的酸鹼度比較適合乳酸菌生長,所以喝優酪乳的效果是最好的!

不過要提醒大家,優酪乳中的某些菌種及酸性物質會傷害牙齒,建議大家,喝完優酪乳後要記得刷牙,才可以保護牙齒喔!

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