想解決手腳冰冷問題 每天做「這動作」10分鐘

冬天容易手腳冰冷的朋友,就代表你的血液循環不好,除了可以多吃一些去寒溫補的食物~如牛肉、薑之外,你還可以多做一個動作來幫助血液循環─那就是「按摩小腿」!

根據高雄醫學大學運動醫學系主任郭藍遠說,小腿是人體的第二個心臟!因為人體有70%的血液集中在下半身,小腿就要藉由肌肉收縮和幫浦的作用,把下肢血液送回心臟 !所以多按摩小腿 可以保持肌肉彈性、促進血液循環!

只要把手握拳,用指關節的地方 來回按壓小腿腹,每天做10分鐘,就可以增進血液循環 改善手腳冰冷的問題啦!感覺寒冷時 大家不妨多試試 手腳會暖起來哦!

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