別睡超過8小時!研究:變笨還易中風

很多人周末補眠,一躺就是9小時以上,但在床上躺太久,不但不養生,還會對身體造成負面危害,小心變笨,還增加中風的機率哦!

北京協合醫院研究團隊大規模的研究發現,睡覺時間超過8小時,中風、心臟衰竭等重大心血管疾病,比睡不到8小時的人高出41%!國際《神經科學期刊》也指出,每天睡超過9小時,罹患老人痴呆的風險是一般人的2倍!新光醫院心臟內科醫師邱俊仁說,過度睡眠會連帶使身體運動量太少,自然會增加心血管疾病發生的機率。

睡多睡少都對身體都不好,目前的研究都指出,睡滿7.5-8小時對健康比較有幫助!重要的是,一旦覺得睡飽就不要賴床囉。

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