每天按摩「這裡」 促血清素、多巴胺分泌 幫助趕走憂鬱情緒

冬天容易使人提不起勁,嚴重還會產生焦躁、憂鬱的情緒,今天要教你一招趕走這種煩人的憂鬱情緒,那就是每天按摩腸胃!

美國哥倫比亞大學教授Michael Gershon博士表示,腸胃系統的好壞會影響人的情緒,因為人體有90%的血清素與50%的多巴胺,是由腸道製造出來的,當血清素和多巴胺分泌不足,容易使情緒低落、煩躁。

因此,減壓專家 李怡如 就建議大家,每天按摩腸胃,有助於腸胃消化,促進血清素和多巴胺分泌,帶來情緒放鬆與平靜,那要怎麼做呢?只要雙手握拳,放在肚子上、按摩腹部3分鐘,搭配腹式呼吸就可以了。

當你感到提不起勁、特別焦躁憂鬱時,不妨試試看喔 !

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