冬天盛產柳丁 維生素C、膳食纖維 對人體的3大好處!

哇!冬天到、水喝得少,很多人開始出現「便祕」的問題,這時候就要多吃現在盛產的水果─柳丁!每年11月~1月,是柳丁的產季,小小一顆,富含維生素C及膳食纖維,對人體有3大好處喔:

1.促進腸胃蠕動、緩解便祕:
柳丁的膳食纖維能增加腸道蠕動、促排便,尤其果肉和外皮中間的白色的部分 就含有豐富的纖維,還能增加飽足感,減少發胖的機會
2.可抗發炎、預防感冒:
柳丁富含維生素C,可抗發炎、清除自由基;每日吃兩顆柳丁,就可以攝取到100毫克的維生素C,相當於一天所需要的量
3.降膽固醇:除了維生素C,柳丁還含有豐富胡蘿蔔素,可以幫助血管軟化、增加彈性,防止血栓形成,更能降低血脂、降膽固醇。

趁著盛產季節,大家可以多買柳丁來吃喔!

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