想瘦?「銅」很重要!加州大學:加速脂肪代謝 這6種含銅食物!

想要減肥就要少吃澱粉、還要多動,這是大家都知道的道理,但你可能不知道~如果身體缺乏「銅」這個微量元素,也會很難瘦喔!根據加州大學柏克萊分校的一項研究,「銅」可以幫助分解脂肪,體內銅的含量越高 就越能使脂肪被分解利用,也就是脂肪越不容易堆積喔!

日常生活中可以多吃含「銅」的食物 來幫助「瘦身」,有哪些食物呢?
1.牡蠣:每100克中 就有5.71毫克的銅 ,是含銅量最多的食物
2.黑、白芝麻
3.堅果:其中又以腰果含銅量最多
4.香菇
5.黑棗乾:記得要選未經醃漬的,因為過多的砂糖會使銅在體內被分解,就沒辦法代謝脂肪了
6.味增

記得喔~想要減肥,可以適量攝取以上這些食物來幫忙代謝脂肪喔!

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