換季肩頸痠痛?吃貝類可以改善 維生素B12修復末梢神經

又到了換季的時候,天氣忽冷忽熱,再加上長時間待在冷氣房,容易造成肩頸僵硬,久而久之就會導致肩頸痠痛。今天要教你一招改善肩頸痠痛,那就是吃貝類 !

怎麼說呢?日本環球小姐御用營養師細川桃表示,肩頸痠痛是因為肩頸的肌肉僵硬,使末梢神經受到傷害,引發肌肉性疼痛。而維生素B12是修復末梢神經的必需營養素,貝類當中就含有豐富的維生素B12,可以改善肩頸痠痛。因此建議大家,平常可以在飲食當中加入蜆、蛤蜊、牡蠣,多補充維生素B12,肩頸就不容易痠痛啦!

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