堪稱奇蹟的小鎮 每天快走幫大腦回春 居民失智機率竟只有常人1/5!

日本的群馬縣有個小鎮叫「中之條町」,這個小鎮被大家稱為「奇蹟小鎮」喔!為什麼呢? 因為日本的調查發現,這裡的居民 罹患失智的機率,只有一般人的1/5!於是他們花了20年去研究,發現~原來是因為他們每天都有「快走」的習慣 !

根據美國匹茲堡大學心理學教授Kirk Erickson博士的研究,超過50歲以上高齡的人,每年”海馬迴”會減少1~2%,“海馬迴”是大腦中掌管記憶力的,如果海馬迴萎縮 就會使記憶力衰退,就容易造成失智,但如果每天快走 持續半年,海馬迴體積不但沒減少,還可能反過來增加了2%,反而能讓大腦年輕1~2歲喔!

日本愛知學院大學身心科學科的教授大澤俊彥也表示,中之條町的居民,每天平均快走8000步,大約就是快走20分鐘,這樣就能降低罹患失智的風險哦!建議大家去買個計步器、開始快走吧!如果一開始沒辦法走久,就一天一天慢慢增加步數 或是快走的時間,總之要養成快走的習慣 就可以預防老人癡呆喔!

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