一到秋天就想睡 快吃B群食物 提升「代謝力」不會累!

到了秋天很多人就常覺得昏昏沉沉,隨時都很疲倦想睡覺,這時候除了喝咖啡提神外,你還可以多補充含B群食物!

田宜民中醫師表示,秋季氣溫下降,人體代謝漸漸變慢,就容易感到疲倦,如果想要改善,就要提升基礎代謝率,除了增加活動量外,建議可以食用像是蛤蜊、豆類、堅果、糙米、燕麥,這類富含維生素B群的食物,因為維生素B群有助提升代謝,讓人一整天精力充沛、神采奕奕!

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