代謝變慢、脂肪堆積? 40歲後這樣吃,才不會胖! 東京腦科博士傳授減肥秘招

很多人抱怨自己過了40歲之後,比以前更容易發胖,其實只要晚餐不吃飯,就可以大大降低發胖的機會喔!

怎麼說呢?東京醫科齒科大學的教授藤田紘一郎表示,白飯含有豐富的碳水化合物,如果晚餐攝取碳水化合物,就容易變成脂肪囤積在體內,尤其40歲過後代謝下降,這些囤積的脂肪更難代謝掉,就會越來越胖!如果真的想吃飯,可以怎麼做呢?那就盡量在午餐前吃完,而且不要選白飯 要選雜糧飯,份量抓半碗雜糧飯就好 不要太多,到了晚上六點過後,就不要攝取碳水化合物,也就是不要吃白飯,這樣才不會越來越胖喔!

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