氣泡水能變瘦? 營養師:有2點要注意 這族群更要少喝!

坊間流傳一種說法:喝氣泡水能變瘦!喝氣泡水能輕鬆減肥喔!這個說法到底對不對呢?營養師李錦秋說,其實喝水本來就能促進新陳代謝,那氣泡水喝了會有飽足感,肚子飽了、自然東西就吃得少,所以才會有「喝氣跑泡水能瘦」的說法。不過 想要喝氣泡水減肥,營養師提醒要注意2點:

1、不要選擇含糖的氣泡水,避免越喝越胖
2、有胃食道逆流或胃脹氣的人,並不適合喝氣泡水,因為喝了肚子一堆氣,容易打嗝,反而會讓胃食道逆流、胃脹氣更嚴重!

所以營養師還是建議大家,多喝水、多運動 促進新陳代謝才是正確的方法,氣泡水只是多了「氣」的口感,有腸胃問題的人 不建議喝喔!

分享