每天只要少吃300卡 2年就能瘦7公斤以上! 三酸甘油脂還下降24%

很多人嘗試各種方法想要减重、甩油,最後都因為太辛苦了 就半途放棄,今天要教你一招~輕鬆甩油,不用特別做什麼就可以有效减重的方法─就是每天少吃300卡!

這是美國杜克大學醫學院做的一項研究,他們把218位的測試者分為兩組,一組維持正常的飲食,另一組 則每天少吃300卡,結果兩年下來,少吃300卡的這一組平均瘦超過7公斤!三酸甘油酯的濃度也下降24%!也就是說~每天少吃300卡,2年內就能成功變瘦喔!那麼300卡到底是多少呢?例如一碗白飯、或是一隻炸雞腿、一片起司蛋糕啦、一片披薩啦、或是一小包洋芋片、一杯700c.c的手搖飲……這些食物熱量 一份都差不多是300卡。所以 只要每天少吃一碗飯或一份點心、少喝一杯手搖飲,就可以輕鬆達到减重、甩油的效果!讓身體更健康了!

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