喝蜂蜜蘆薈消暑? 營養師:想減肥就別喝! 5大族群也建議少喝!

天氣熱、容易曬傷,這時候有人就會拿蘆薈來擦,到外面飲料店,也有人會點一杯蜂蜜蘆薈來喝、消暑氣,不過營養師提醒大家,其實蜂蜜蘆薈的熱量 比一杯珍奶還要高!想要減肥的朋友 不要喝喔!

營養師吳欣陵說,手搖飲使用的蘆薈果肉,是密封罐頭那種加糖泡過蜜的!一杯700c.c.的蜂蜜蘆薈,糖份可能就高達100公克!熱量比喝一杯全糖的珍奶還要多!

另外營養師也提醒,蘆薈表皮的蘆薈素,容易刺激皮膚、刺激腸胃道、造成子宮收縮,以下這5大族群的人 也建議不要吃:

  1. 女生生理期間、
  2. 懷孕或哺乳期的婦女、
  3. 12歲以下孩童、
  4. 腸胃不適的人、
  5. 腎臟病患者

這些人都最好不要吃,所以 想要減肥的人要避免吃高糖份的飲料,腸胃較虛弱 或懷孕、正在哺乳的人,也不要喝蜂蜜蘆薈喔!

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