減肥成功率比癌症治癒率低!醫:想變瘦關鍵是…

不論男女,過了一定年紀,體型就容易像吹氣球一樣;如果不好好控制,讓腰圍越來越粗,還容易併發糖尿病、中風等危險的心血管疾病。輔大醫院新陳代謝科主任裴馰臨床觀察指出,「減肥成功率,比癌症治癒率還低;想要瘦,只有一條路,就是要能擋住食物的誘惑!」

「減肥的痛苦=吃東西的快樂」,裴馰醫生說,減肥會失敗,就是因為「吃」的管理做不好。不少病友來到診間,都會希望醫生直接開減肥藥。醫生指出,目前衛生署核可的減重藥只有2種,不但需自費3千多元/月的藥費,且停藥後,如果沒有搭配飲食、運動控制,還容易復胖。裴馰感嘆:「減到後來多是無解,實在不忍心看到病患再花錢!」。

減肥手術的部分,胃束帶、胃氣球手術是透過縮小胃的容量,減少進食的份量;胃縮小、胃繞道手術,則是透過縮短腸胃道,或繞過部分腸胃道,漸少卡路里的吸收,來達到減重的效果。手術目前只適用重度肥胖(BMI≧35)以上的族群,雖然快速有效,死亡率(約0.1 %)、感染的風險也相對高,還可能出現消化不良、維他命缺乏的副作用。

想透過「少吃多動」減肥,卻不知道怎麼開始第一步?裴馰建議,「照三餐吃,三餐以外不要吃」「什麼都吃、什麼都吃少」,適量飲食、營養均衡,準沒錯!規律運動也很重要,醫師鼓勵大家,「運動剛開始做,可能體重不會馬上下降,但其實是身體處在肥肉減少,肌肉增加的過程,持之以恆,體重數字一定會慢慢變漂亮哦!」

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