久坐易水腫、靜脈栓塞 坐一小時=少活22分鐘!

現在在聽我講話的朋友,你們是坐著還是站著呢?台灣人有個壞習慣:能坐就不要站!根據衛福部國民健康署的調查,國人每天久坐的時間,高達5.38小時!久坐不動會造成水腫、靜脈栓塞、肥胖,還可能讓你短命喔!

澳洲昆士蘭大學研究發現,久坐會讓”脂蛋白脂脢”銳減,脂蛋白脂脢 是身體內的一種酵素,當這種酵素減少,就會導致血液中的三酸甘油酯和脂肪濃度上升,因此提高了心臟病風險,研究還指出,坐著看電視1小時,就等於吸2根菸 = 少活22分鐘!換算下來,一年就少活25天了!所以 為了自己的壽命,不要再一直坐著啦~大約坐30分鐘就要站起來走動走動,喝杯茶、上個廁所 活動一下筋骨,才不容易變胖 甚至短命啊!

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