甜食超傷皮膚! 研究:糖化反應會使皮膚加速老化

都說我們女人啊 有兩個胃,一個裝鹹的食物,另一個就專門來裝甜食!面對甜食,真的很難讓人抗拒耶!但愛美的女生要注意了!根據研究指出,糖吃多了 會使皮膚表面變得僵硬、產生皺紋,提早老化喔!

根據美國營養學會發表的研究,當吃下過多的糖或精緻澱粉 例如麵包、義大利麵、蛋糕甜點時,體內血糖升高,產生糖與蛋白質永久結合「糖化反應」,皮膚就容易暗沉、產生皺紋,膠原蛋白與彈性蛋白都會被損壞。

國內的皮膚科醫師趙昭明也說,甜食會使真皮層膠原蛋白退化,膠原蛋白退化 皮膚就會失去彈性、造成鬆馳,老化。趙昭明醫師提醒大家 想要保持肌膚年輕,平時可多吃瘦肉、及富含維他命C的蔬菜水果來保養皮膚,不要太晚睡、避免壓力,最重要的是甜食要少吃,才能維持肌膚的光滑緊實、以及健康的體態喔!

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