肚凸、駝背是因為「肌肉退化」!3招練習強化肌力

許多人都有凸肚、駝背的困擾,原因不單純是姿勢不良,而是肌肉退化!

國民健康署指出,人體肌肉組成從30歲開始退化,30歲到60歲之間,身體每年會減少0.23公斤的肌肉,而大腿、肚子和背部的肌肉最先流失,成為凸肚、駝背的元兇!嚴重的「肌肉減少」還會導致膝關節退化!

不想肌肉退化,你一定要知道:
〉這3種人,最易得「肌少症」
〉3徵兆,恐是肌少危險群
〉3招強化肌力,防肌肉流失

圖解【肌少症】發生原因、預防方法

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