高纖維、低熱量! 富含花青素+維生素 「神聖之果」火龍果防水腫又助排便好處多

不知道大家愛吃「火龍果」嗎?火龍果多汁、口感甜而不膩,熱量不高
還能幫助排便、消水腫!低熱量、又高纖維,所以還被減肥美容愛好者稱為「神聖之果」!

營養師趙函穎表示,火龍果富含果膠、膳食纖維 可幫助排便,也有豐富的胡蘿蔔素及各種維生素,尤其紅肉的火龍果,還有天然花青素 具有抗氧化的功效,另外也含有鉀 能助身體排出鈉、消水腫,黑色種子裡還有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質,可以說營養價值非常高。

最重要的是它的熱量不高,每100克的火龍果熱量不到60大卡,想要減肥、消水腫的朋友可以趁盛產時多吃些;不過員生醫院胃腸肝膽科主任醫師吳文傑提醒大家,紅肉火龍果中含有「甜菜紅素」,如果吃了之後 發現尿液或糞便偏紅 ,這都是正常的 不需要太過緊張,擔心是不是血便的問題。每年6~10月是火龍果的產季,夏天容易水腫的人,不妨多吃點火龍果,消水腫之外、還可以補充了多種營養素喔!

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