每天坐姿前彎30秒 保持血管年輕防心肌梗塞!

你身體的柔軟度好嗎?日本研究發現,身體愈硬的人,得到高血壓、腦中風或心肌梗塞的機率也愈高!今天就要教你很簡單的1招,可以幫助身體變柔軟,讓心臟變年輕變健康喔。

日本國立【健康營養研究所】專家宮地元彥,在《大家一起做體操,養成無病體質》這本書裡就指出,「身體柔軟度」跟「血管硬化程度」息息相關,身體愈硬,肌肉伸縮愈困難,血管的彈性也跟著下降,變得硬梆梆的。血管一旦失去彈性,血液循環就不好,血管提早老化,久而久之,各種心血管疾病報到,甚至導致動脈硬化!

宮地元彥表示,其實只要每天花30秒「坐姿體前彎」,就能有效讓血管變軟、變年輕,經過實驗證明,連續做6個月「坐姿體前彎」,血管年齡平均少了10歲!坐姿體前彎可以伸展到腰部、大腿的肌肉,軟化全身血管,改善血液循環!記得每天睡前做30秒坐姿體前彎喔!

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