走路快的人「多活15年」 心臟病風險少一半!

每個人走路都有自己的節奏,不過,有研究顯示,走路步伐快的人,不但可以降低得到心臟病的風險,甚至比走路慢的人延長15年壽命!英國萊斯特大學大規模研究還指出,走路慢的人,罹患心臟疾病死亡風險,是走路快的人的2倍!

這是因為,走路快,代表這個人心臟、肌肉、骨骼等,各方面機能都比常人強,抵抗能力也更好,走得快也讓血液循環變好,血管老化得慢,自然不容易得到高血壓、肥胖的問題,也活得比較長壽啦!建議大家,走路的時候不妨加快腳步,快走能增加新陳代謝率、有效燃燒卡洛里,對身體健康喔!

分享