研究:日吃2顆奇異果 腸道功能明顯改善!

你會不會沒吃壞肚子卻老是腹痛、腹瀉?很可能是「腸躁症」,也就是大腸激躁症喔!台灣腸躁症很盛行,大約每4個人就有1人有(22.1%),在全球排名前茅。今天要教你簡單1招,避免肚子不舒服,那就是每天吃2顆奇異果喔!

澳洲蒙納許大學發表的最新文獻證實,有一半以上的腸躁症患者,其實透過飲食改變腸道環境,腹痛腹瀉的問題,就能獲得舒緩。國內台北醫學大學一項臨床研究也顯示,腸躁症患者每天吃2顆奇異果,連續4週後,腸道功能明顯改善。

這是因為奇異果營養密度高,而且含有非常豐富的膳食纖維與維他命C,可以讓腸道好菌變多、壞菌變少,也容易被小腸吸收,不會造成腸胃的負擔。進而緩解腹脹、腹瀉的症狀。

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