別讓身體鬧水災!1個食物排體濕

你會不會感覺頭悶悶脹脹、咳嗽有痰、全身浮腫甚至長濕疹?為什麼會出現這些症狀呢?主要就是體內的「濕氣」太多了!中醫認為「濕氣乃萬病之源」,如果放任濕氣囤積體內,濕氣會一步步侵害你的健康,嚴重可能出現關節疼痛、肥胖甚等等疾病。今天就要教大家1種食物來除濕,那就是「薑」。薑是公認「體內最佳的除濕機」,薑可以驅逐身體的寒氣,幫助暖身、發汗,透過發汗來排除體內濕氣,可以消除全身浮腫,去病根。

白天吃飯,盡量搭配薑來吃,像是蛤蜊薑湯、魚片薑絲湯、地瓜葉炒薑絲等等皆可,晚上回到家,把生薑煮滾20分鐘,混合冷水大約45℃,泡10到15分鐘,幫助身體發汗、驅趕寒氣,改善容易積濕氣的體質。另外提醒你,不要喝冰冷飲料、洗完頭快擦乾,可以防止濕氣入侵體內!

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