WHO:久坐是十大致病元兇! 做這件事降3成死亡率

坐在電腦前工作、打電腦、追劇、讀書等,已是現代人生活的常態,但你知道嗎?世界衛生組織(WHO)已將久坐列為「十大致病元兇」之一,預計到2020年,全世界會有70%的疾病因久坐引起。其中,久坐會讓你容易得這種疾病:
1.心臟病:久坐不動的人,血液循環會變慢、血液濃稠度增高,時間一久心臟機能衰退會導致「心血管疾病」發生,像心臟病、心肌梗塞等,同時容易誘發腦血栓等疾病。
2.糖尿病:研究指出,每天久坐6小時以上的人,罹患糖尿病的機率增加112%
3.癌症:研究發現,久坐會增加得到子宮頸癌、大腸癌的風險。

這裡提供你1個非常簡單的小方法,給你參考, 《美國腎臟醫學會期刊》發布一項研究指出, 其實,每小時起來走一走只要2分鐘, 裝個水、上廁所等, 就能抵銷久坐帶來的壞處, 可以降低33%因為久坐而慢性致死的機率。

記得,每小時一定要起身走走,不要黏在座位上太久喔!

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