這個國家女性幾無更年煩腦! 味噌、納豆料理「大豆異黃酮」調節雌激素

女生到了50歲左右停經的階段,難免有熱潮紅、煩躁、心悸的症狀,但是,日本的婦女卻剛好相反,除了月經慢慢停止之外,幾乎不會出現煩人的更年期症狀,身體上也不會有什麼不舒服的感覺。

自然醫學博士陳俊旭在《吃錯了,當然會生病!》書中就提到,日本女生少有更年期症狀的關鍵,那就是「黃豆」!

日本飲食中有大量的黃豆料理,像是納豆、味噌和豆腐,都有豐富的「大豆異黃酮」,大豆異黃酮又叫「植物性雌激素」,有平衡、調節雌激素的功能,可以緩解更年期的症狀。

台灣人的飲食愈來愈西化,以前婦女的更年期來得比較晚,大約5、60歲左右,現在都提早了,大概4、50歲就來了,而且有更年期症狀的人越來越多。尤其上班族女性,壓力大、運動少、身體比較虛,甚至有人30幾歲就更年期!

建議大家,多吃黃豆類食物,可以幫助調節女性荷爾蒙,緩解更年期症狀喔!

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