異常疲勞 小心維他命D不足

不少人會感覺到疲勞、沒力,肩頸痠痛,甚至頭痛,就算休息得再久,還是覺得累。其實阿,當你身體的維他命D不足的時候,會降低「細胞發電機」粒線體的運作效率,產生慢性疲勞,連帶的記憶力衰退、注意力無法集中,睡眠品質也會變差喔!這時,可以多吃黑木耳,黑木耳有豐富的維他命D,每100公克的黑木耳中,就有50微克的維他命D,可以補足一天所需的維他命D喔!

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