每天爬樓梯防肌少症 還能燃脂又瘦腿

常坐著不運動,脂肪很容易堆積,身材馬上很快就走樣!建議你有空的時候,可以去爬爬樓梯,可以有效降體脂喔!

加拿大麥克馬斯特大學研究發現, 在一天中分次爬樓梯, 可以短時間內迅速燃燒體脂肪, 改善體脂率,從而控制體重。

書田診所家醫科主任何一成指出, 爬樓梯是一種快速讓身體發熱,幫助脂肪代謝的有氧運動, 每次堅持30分鐘可消耗大約200大卡的熱量,對減肥非常有效。

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