每天喝足6-8杯水 趕跑關節痛

人的身體有百分之六十是由水組成的,如果身體缺水,大腦代謝的效率可是會跟著變差!像當機一樣,情緒容易不穩,思考理解力也會下降。 跟你分享3個用喝水改善腦力的小撇步:
1. 一次只喝一杯水,一天喝6到8次,分階段補充水分
2. 一起床馬上喝一杯水,補充睡眠流失的水分
3. 腸胃比較不好的朋友,多喝溫水,有助腸道吸收!這樣就不會腦袋卡卡了

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